Ha mostanában a szokásosnál feszültebbnek érzi magát - és ki nem? -, van egy egyszerű módja annak, hogy gyorsan jobban érezze magát: kezdjen el nyújtani ! A nyújtás nemcsak enyhíti az izom-és ízületi fájdalmakat, de megőrzi a mozgékonyságot is idősebb korban is.